Begleitung & Beratung für Selbstbehauptung und Selbstfürsorge & Resilienz, wie auch Sportmentaltraining für (Kampf)Sportler:innen. Die Angebote sind sowohl als mehrwöchige Coachings als auch in Form von Gruppen-Workshops in deutscher und englischer Sprache buchbar. Meine Ansätze sind positioniert, ganzheitlich und traumasensibel.
Foto: Sascha Krautz
Ab April 2026 erweitere ich meine Arbeit um psychologische Beratung.
Nach mehreren Jahren Tätigkeit als Coach für Resilienz, Selbstfürsorge, sportmentales Training und Selbstbehauptung professionalisiere ich meine Begleitung weiter und biete ich künftig auch psychologische Beratung an – mit einem traumasensiblen, körperorientierten und ressourcenbasierten Ansatz.
Fokus meiner Begleitung sind Resilienz, Körperbild, Selbstwert, Identität, Leistungsdruck, Übergänge und Umbrüche. Mehr Informationen hier.
Aktuelle Angebote
Alle Infos kompakt auch auf https://linktr.ee/mymindisamuscle
Buchungen & Anfragen möglich über
Offene Angebote
Sportmentale Beratung für Trainer:innen
Ich biete individuelle Beratung für Trainer:innen im Kampfsportbereich an – mit den Schwerpunkten mentale Gesundheitsförderung und Prävention. Meine Begleitung orientiert sich dabei stets an den bestehenden Rahmenbedingungen der jeweiligen Trainings- und Gruppensituation. Mehr dazu und Preise im unteren Abschnitt.
sportmentales Coaching für Kampfsportler:innen
Egal ob aus dem Freizeit – oder Leistungsbereich – ich begleite Kampfsportler:innen in 6-Wochen-Programmen oder auch nach individuellen Bedürfnissen sportmental.
Online-Resilienzkurs in Kleingruppe
Aktuelle Workshops & Kurse – Anmeldung offen
Alle Infos & Termine zum Kurs findet ihr hier
Online-Workshop im Januar26
Teilnahmegebühr: 29€ (inkl. MwSt.)
Buchung über
Aktuelle Workshopangebote für Gruppen
Aktuelle Angebote für Gruppen (Organisationen, Vereine, Firmen) buchbar:
Resilienz & Selbstfürsorge in der Gruppe
90-180min Workshops zu kollektiven Resilienzstrategien, Optimismus, Netzwerk und Prozess. Vollständiges Angebot hier. Online & Offline möglich.
Sportmentale impulse & Sichere Trainingsräume
90 – 180min Workshops für Trainer:innen und Kursleitende. Vollständiges Angebot hier. Online & Offline möglich.
Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
Ab Februar 2026: halbtägige & ganztägige Workshops rund um Selbstbehauptung & Selbstverteidigung. Vollständiges Angebot hier.
Feedback
Ich habe das sportmentale Coaching aufgesucht, da ich mentale Blockaden bei Wettkämpfen hatte und kein Selbstvertrauen in meine Fähigkeiten. Ich konnte nicht performen ohne mich selber permanent in Frage zu stellen.
Das sportmentale Training hat mir dabei geholfen anders auf mich und meine Performance schauen zu können. Und mein Selbstvertrauen in mich und meine Fähigkeiten gestärkt.
C. , Muay Thai-Kämpferin nach der sportmentalen Begleitung competition prep
Vor allem bei der Knieverletzung hat das sportmentale Training mir dabei geholfen einen Umgang damit und eine andere Perspektive darauf zu bekommen. Ich habe dadurch gelernt, meinen Körper nochmal anders wertzuschätzen.
In einer Zeit wo ich gedacht habe, ich kann eine lange Zeit den Sport nicht machen, gab mir die Begleitung Halt, eine Struktur, ein Ziel und den Mut weiterzumachen. Dabei ist Valerie individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen und war sehr empowernd sowie einfühlsam.
N. , Muay Thai-Kämpferin nach sportmentaler Begleitung back on the mat
Valerie leitet den Kurs kompetent und einfühlsam. Sie schafft es, Wissen und Techniken zur Selbstreflexion zu vermitteln und gleichzeitig eine Gruppe für den Zeitraum des Kurses entstehen zu lassen, in der man sich wohlfühlt, voneinander lernt und sich gesehen fühlt.
Eine Teilnehmende aus dem Online-Resilienzkurs
Der Resilienzkurs mit Valerie geht innerhalb von weniger Sessions in die Tiefe und gibt Hilfestellungen an die Hand, um flexibel zu werden und Belastungen Stand zu halten. Unabhängig von Lebenslage, sind die Übungen so gestaltet, dass sie auf jede Situation umlegbar sind und auch zeitlich gut integrierbar. Der Kurs ist so aufgebaut, dass man inhaltlich, als auch visuell durch Folien gut folgen kann.
Eine Teilnehmende aus dem Online-Resilienzkurs
Podcast
Um sportmentale Themen in der Kampfsportszene zugänglicher zu machen, habe ich das Podcast-Projekt „Kopfkick“ 2024 ins Leben gerufen.
Mehr Infos zum Podcast findet ihr hier
Hier ein paar Interview-Ausschnitte von verschiedenen Kampfsportler:innen. Ob als Kämpfer:in, Freizeitsportler:in, Trainer:in oder Ref –wertvolle Perspektiven auf Kämpfen, Training, Emotionen, Ziele & mentale Tools.
My mind is a muscle 